Gisterenochtend heb ik 11 kilometer met de hond gelopen. Ik had er weer even zin in. ’s Avonds ging ik nog een stukje fietsen met mijn net geplakte achterband. Midden in het bos kreeg ik alweer een lekke band. Bij het plakken was ik vergeten het euvel te verwijderen, dan heeft het plakken niet zoveel zin. Dus ik liep nog eens vijf kilometer voordat ik bij een weg kwam waar Linda me kon oppikken. Vanmiddag liep ik 8 kilometer met de hond, en vanavond ging ik weer een stukje fietsen. Deels om te proberen of ik deze keer wel goed geplakt had, en deels om weer wat conditie op te bouwen voor badminton, dat aanstaande maandag weer van start gaat. En omdat ik een psychologische gewichtsgrens had overschreden. Ik was over de 100. Dat slaat helemaal nergens meer op.
Dan hebben we nog geluk dat het coronavirus heerst, anders had ik nog naar Frankrijk gemoeten ook met dit lijf. Maar je kunt ook zeggen dat deze gewichtstoename door corona komt. En het sluipt erin hoor, die toename, je hebt het niet in de gaten. Elke dag als ik voor de spiegel sta denk ik: nou, dat gaat nogal prima! Totdat ik me een keer een kwartslag draaide en mijn buikomvang zag. Dat zie je van de voorkant niet zeg!
Ik heb vaker van die grenzen gehad hoor. Ik weet nog dat ik op mijn 18e 78 kilo was. Toen ben ik jarenlang 83 geweest. Na mijn dertigste ging ik ineens naar 87, maar nog niet alarmerend, al kwam de 90 in zicht. Op een gegeven moment was ik 95, dat is nu zes jaar geleden. Toen stopte ik met roken en werd het 97. Zo kent u mij, als 97 kilo wegend. En nu dus ook als 100. Aangenaam. Ik hoop u maar kort te kennen.
Bij mij ging het net zo, schommel nu ook zo ronde de 100 en dat is veel maar als je ziet hoeveel moeite het kost om er een paar kilo af te krijgen en hoe snel het er weer aan zit dan begin ik daar ook weer niet aan. Laat maar schommelen.
LikeLike
100 kilo. En dat moeten je knieën allemaal dragen.
Nu kun je nog die einden lopen. Over 10 jaar is het finito.
Je moet ook niet proberen kilo’s af te vallen. Een pond per twee weken. Dat hou je veel beter vol. En is wel een kilo per maand. Maal 12.
En dat zegt degene die 60 kilo weegt en geen gram aankomt. Iets met stofwisseling en zo.
LikeLike
Dat zou betekenen dat ik er over 8,3 jaar helemaal niet meer ben! Hou je ook rekening met iemands lengte of moet iedereen hetzelfde wegen?
LikeLike
Nee. Ik vermoed dat je zelf prima weet wat je gewicht zou moeten zijn.
LikeLike
95 zou voor mijn lengte en leeftijd prima zijn. Zou ik kickbokser zijn dan zou 110 goed zijn, als ik wielrenner was 82.
LikeLike
Ik weet niet hoe lang je bent, maar wordt er bij die 95 kg ook gekeken naar de verhouding spiermassa/vet? Spieren zijn zwaarder dan vet.
LikeLike
1,89. En 50. Dan vind ik dat het wat zwaarder mag. Er is vrijwel geen houden aan. Maar 100 vind ik licht overdreven.
LikeLike
Buikomvang is bij een man belangrijker dan de BMI, omdat daar verkeerd vet ophoopt. Moet minder zijn dan 102 cm ter hoogte van de navel. Is lengte onafhankelijk.
LikeGeliked door 1 persoon
Ik zocht het op maar onder de 102 zit je al in een verhoogde risicogroep. Boven de 94 zit je al in de licht verhoogde risicogroep. –> anorexia nervosa.
LikeLike
Met 50 jaar en counting zou het toch wat minder zwaar mogen. Over hoeveel jaren kunnen wij een dubbele Mack bestellen?
LikeLike
Nee hoor, 95 zou prima zijn. Dan heb ik licht overgewicht, wat geen probleem is omdat er ook superveel mensen met zwaar overgewicht rondlopen en oud worden. Je kunt je wel alles laten aanmeten. Ik deed op internet een testje van de Hartstichting en daar kwam uit dat ik verhoogd risico op hart en vaatziekten had, puur op basis van overgewicht dat toen nog maar 6 kilo was. Een paar jaar geleden deed ik mee aan een onderzoek, moest daarvoor naar het ziekenhuis, bloed prikken, vragen beantwoorden en ik meen ook een hartfilmpje, toen kwam er uit dat ik een laag risico op hart en vaatziekten liep. Uiteraard hou ik me aan die laatste vast.
LikeLike
Uiteraard😅 Als je buik maar goed zit.
LikeLike
Goed dat je het in de gaten houdt, dan ben je al een heel eind 🙂
‘Gouden tips’ heb ik niet, ‘gezond snacken’ zeg ik hier vaak, en koop ondertussen weer gewoon (op verzoek) ‘ongezonde chocola’ ;-}
LikeLike
Veel bewegen helpt in elk geval niet. Misschien dagelijks sporten? Anders ben ik bang dat ik gewoon aan de rauwe wortels moet.
LikeLike
Uhm, laat mij eens raden … minder biertjes, misschien? 😉
Mannen zijn wel in het voordeel bij het afvallen, want jullie verbranden de energie sneller.
LikeLike